no pain no gain
every step counts
morgonens träning
Riktigt segt att springa idag så tog det rätt "lugnt". Sätter 2 km som grundmål och ser allt utöver det som bonus. Nästa vecka höjs målet med en kilometer! Målet är att till slut springa en halvmil på under 30 minuter.
running in the rain
Blev en joggingtur i regnet, satsade egentligen på att springa 4 kilometer men det började regna ÄNNU mer så nöjde mig lite tidigare. Självklart slutade det typ en kvart efter att jag kom hem, lagen om alltings jävlighet.
live your life
Klockan är inte speciellt mycket, men jag har redan hunnit ta en joggingtur på 2.3 km och äter just nu frukost. Vaknade av någon anledning vid fem och spenderade 45 minuter i ett näst intill apatiskt tillstånd framför mtv's nattliga musikvideor. Känns konstigt att vara så klarvaken med tanke på att jag bara sovit typ 4 timmar, kommer antagligen att däcka tidigt ikväll bara för det. Verkar ju inte direkt bli någon chans att sova i solen...
monday workout
Okej, jag ljög. Fick nåt ryck och körde ett träningspass ändå... Nu är jag helt slut. Men skönt att ha det avklarat!
yes it hurts
Smärtan i benen är inte riktigt borta, så blev en morgonpromenad istället för joggingtur. Det tillsammans med sammanlagt 4 minuters plankövning utgör min aktivitetsnivå för idag :)
Åt precis en sen lunch, smördegspiroger med skinka, ost och spenat. Gott!
dagens rätt lugna träning
dagens träning
Idag blev det en joggingrunda kombinerat med powerwalk som upp/nervärmning :)
workout
Träna i sån här värme är ju inte speciellt roligt men eftersom jag ska på bio ikväll så måste jag göra det innan.
Dagens miniworkout:
20x3 hip bridge
20x2 hip bridge ett ben i taget
20x3 benlyft sida vänster
20x3 benlyft sida höger
15x3 russian twist
15x2 benlyft mage
Plankan sammanlagt 3 minuter
